春节长假来临，合家团圆、吃喝玩乐之际，各种节日病也会见缝插针，纷纷来凑热闹。“视频终端症”、“聚会综合征”、“旅途后遗症”来袭……让人们两眼昏、花心律失常，颈肩腰椎过劳损伤，头晕脑胀、胸闷气短。医生提醒，春节放假，健康莫放假。

　　用眼过度致视频终端症

　　按医院门诊量观察，每当过完春节去看眼科的病人，总能比平时多上两三倍。其中一半以上是用眼过度造成的“视屏终端症”，也就是我们通常所说的视疲劳。专家提醒，节日里人们不要超负荷用眼，长时间使用电脑、电视、手机之后，如果感到眼睛疲劳、眼干、不能集中视力甚至眼睛变红，就应该警惕“视屏终端症”。一般来说，视疲劳在人群中的发病率是20%，而节后门诊中以大学生居多，一般一至两个月便能恢复；但如果不及时治疗，有可能导致更为严重的“干眼症”。从中医的角度来说，“久视伤血”，肝藏血、脾统血，调理肝脾使眼部气血旺盛，可预防眼病的发生。这里推荐一款泡茶药方：菊花15克、枸杞子30克、黄芪20克、当归10克，泡开水喝，有益气养血、清热明目之功。

　　亲朋聚会莫让颈腰过劳

　　春节亲朋好友相聚，看电视、打麻将、玩扑克、唱KTV是很多人的主要娱乐方式，甚至通宵达旦，结果引发颈椎病、腰椎病。还有主妇们在厨房里不断“煎炒烹炸”，难免会感到腰酸背痛、周身乏力。医生提醒，过节期间，久坐、久站都不要太长，以2-3小时为宜。中医认为，按摩耳朵可保护颈椎、腰椎。耳朵是神经末梢的汇集地，而脊椎则是全身神经的集中地。用大拇指和食指揉捏管颈、腰、胸三处的穴位，可以刺激耳部神经末梢的反射，并将反射传达到脊椎中，刺激脊椎血液循环，从而起到保健防病的作用。这三处穴位需顺着耳轮找，耳朵上的那道最硬的脊就是耳轮。其上端协处，对应的是管腰椎的穴位；下端协处，对应的是管颈椎的穴位；上端2/5处，对应的是管胸椎的穴位。

　　谨防头晕脑胀疲乏症状

　　春节期间人们出行，在旅途中常会出现胸闷、紧张等症状，甚至有些人会因长时间在密闭空间产生严重的精神障碍，很长时间都调整不过来。还有不少人囿于风俗习惯，节日期间往往打破生活规律，自乱生物钟，致使迟睡甚至通宵不睡，让身体疲乏不堪、精神不济。专家提醒，莫轻视头晕脑胀、胸闷气短等疲乏症状，疲劳可能蕴藏着某种疾患，甚至成为冠心病、高血压、肠胃病乃至癌变等的致病因素。中医解乏手法很多，比如推拿、按摩、药浴、足浴等。这里推荐一款药浴方：鲜陈皮、鲜薄荷适量，浴缸中加入热水少许浸泡两味药，几分钟后将水温调至适宜，再洗浴。每晚临睡前一次，可驱除疲劳、释放压力，对劳累过度所致的入睡多梦、头昏脑胀、肢体困倦等不适症状有帮助。

　　北京商报记者 夏姗姗